Фисташките – понижават нивото на холестерола, полезни са за зрението.
Бадемът: поддържа нормалното ниво на инсулина, спомага за отслабване, предпазва клетките от агресията на свободните радикали.
Фъстъци: профилактика на болестта на Алцхаймер, съдържат огромно количество полезни микроелементи.
Орехи пекан: възстановяват баланса на холестерола, повишават работоспособността на организма, облекчават главоболието.
Кедрови орехи: намаляват апетита, благодарение на цинка и магнезия поддържат имунната система и оказват благоприятно влияние върху паметта.
Не забравяйте, че орехите са много калорични и трябва да се консумират в ограничени количества!