Ленено
Това е един от най-добрите източници на лигнани – антиоксидантни съединения, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и рак. В лененото семе има 800 пъти повече от тях, отколкото в други растения. Съдържат омега-3 мастни киселини, фибри, протеини и калий.
Чиа
Тези семена абсорбират 10 пъти повече вода от собствения си размер. Освен това съдържат много фибри. Всичко това осигурява чувство на ситост. Чиа е растителен източник на омега-3. Мастните киселини са необходими за здравето на мозъка, сърцето и червата.
Слънчогледово семе
Продуктът съдържа витамини Е, група В и голямо количество минерали. Наличието на антиоксиданти помага да се намали рискът от развитие на възпаления, диабет, сърдечни заболявания и предотвратява стареенето на клетките.
Сусамово семе
Освен минерали и фибри, семената са богати на селен. Това е антиоксидант, който намалява риска от развитие на хронични заболявания.